Как поднять гемоглобин в домашних условиях?

Зачем он нужен

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?

Белок гемоглобин является проводником кислорода ко всем клеткам организма. Усталость преследует вас прямо с утра, а слабость и сонливость не покидают вот уже какую неделю? Скорее всего, всему виной низкий уровень гемоглобина: организму просто не хватает кислорода для нормальной жизнедеятельности. Именно поэтому за уровнем гемоглобина в крови нужно следить постоянно — профилактика решает подавляющее большинство проблем.

Почему уровень падает

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?Понижение уровня гемоглобина зависит от многого. Неправильное питание, чрезмерно строгая диета, слабая иммунная система — частые болезни изнашивают организм, а недостаток гемоглобина только усиливает общую слабость. Больше всего вредит курение, поскольку сигаретный дым затрудняет насыщение клеток кислородом. Любителям алкоголя тоже стоит проверять уровень гемоглобина почаще.

Это норма

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?В сети гуляет целая куча псевдонаучных формул, по которым якобы возможно вычислить свой уровень гемоглобина. Все это глупости, длина пальцев помноженная на возраст не даст никакой информации. Уровень гемоглобина определяют только анализом крови, показатели которого должны быть приближены к норме. Для девушек это будет 120-150 г/л, для мужчин 135-165 г/л.

Медикаменты

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?Если уровень гемоглобина критически низок, врач назначит специальные медикаменты. Хеферол, Сорбифер-Дурулес, Ферронат и тому подобные препараты возвращают показатели в норму за максимально быстрое время. Гематоген, мумие и фолиевая кислота относятся к группе препаратов длительного действия — их принимают, чтобы закрепить успех медикаментов краткосрочного действия.

Витаминный заряд

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?С проблемой хорошо справляются правильно подобранные витаминные комплексы с высоким содержанием железа. Курс из В12, С, В5 и В6 укрепит иммунную систему: добавьте сюда еще медь и марганец и получите идеальный способ восстановить уровень гемоглобина.

Еда

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?Нужно оговориться, что только сбалансированным питанием поднять уровень гемоглобина быстро не выйдет. Однако, правильно составленное меню с обилием мяса, злаковых, овощей, фруктов и орехов способно поддерживать организм в норме уже после лечения.

Заряд бодрости

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?Наконец, снижение гемоглобина может быть обусловлено гиподинамией. Не игнорируйте спорт. Без активной работы эритроциты начинают хуже выполнять свои функции, соотвественно и уровень гемоглобина в крови падает. Решить проблему проще простого: бегайте каждый день, минимум по полчаса. В идеале по хвойному лесу, а не по обочине пыльной трассы.

Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!